Novas modalidades que prometem deixar a rotina de treinos mais animada | BOA FORM

Descobrir novas modalidades é uma ótima maneira de dar mais incentivo à motivação, além de ser a chance de tentar algo diferente e ser capaz de se apaixonar por outro esporte. Pensando em quem ama uma novidade, nos encontramos abaixo de 4 aulas que foram lançadas nos últimos meses-ou que ainda serão-e que prometem bombardear Novidades em aulas e modalidades de exercício físico a rotina de treinamento.

-(Spin’n Soul / Desfechos)

Spin 360

Classes que integrar diferentes exercícios de exercícios e trabalhar várias partes do corpo de forma dinâmica estão cada vez mais em ascensão. Spin 360, apresentado em setembro deste ano pela academia de spinning indoor Spin’n Soul, em São Paulo, é uma dessas práticas.

A modalidade utiliza todo o espaço do estudo de bicicletas-incluindo a escada, os corredores e as áreas comuns-para criar um circuito funcional combinado com sessões de spinning. Com foco em alta intensidade, a série de exercícios traz elásticos, pesos e movimentos com o peso do próprio corpo, além dos exercícios nas motos, alternados em quatro blocos de 15 minutos cada. Em média, a classe pode gastar entre 500 e 700 calorias.

Mais informações: Spin’n Soul Jardins Street United States, São Paulo (SP)

Triathlon

Cada Vez Mais popular, o modo que une natação, pedal e raça agora ganha espaço também nas academias. A partir de janeiro de 2019, a rede Bodytech lança as aulas de Triathlon com todas as três atividades em sequência e suas transições, que tocarão em 1 hora e 15 minutos de duração para cada sessão.

As aulas coletivas serão compostas das três atividades e serão reservadas de 10 30 para cada uma, alternando a hora a cada dia. As práticas serão produzidas em espaços específicos, como a área reservada à natação, a moto coberta e o salão de corrida. Além disso, a técnica de cada modalidade será ensinada com ênfase durante a aula em que ocupa o maior espaço de tempo.

A modalidade é majoritariamente aeróbica e ajuda no condicionamento cardiorespiratório A perda calórica pode chegar a 550 calorias por aula. Para quem procura por desafios e exercícios de gás e energia, essa é uma ótima opção.

Mais informações: Bodytech- Rio de Janeiro (RJ), São Paulo (SP), Ribeirão Preto (SP) e Belo Horizonte (MG)

Novas aulas e modalidades de exercício físico (Cia atletice / Desfecho)

Les Mills GRIT

A técnica (High Intensity Interval Training), que funciona curtos períodos de exercício com alta intensidade, se transformou em tendência nos últimos tempos e, entrando nessa onda, a academia da Companhia Atlética lançou sua versão da prática com a classe Les Mills GRIT.

Aberta no mês de outubro, a modalidade exerce os principais grupos musculares em 30. O início de cada aula é deixado de lado para o aquecimento, com músicas que aumentarão o ritmo de acordo com os exercícios praticados. Começa então a parte mais intensa, em que os participantes ” A frequência cardíaca pode atingir entre 84% e 91% de seu máximo e os gastos calóricos durante o treinamento podem chegar a 450 calorias.

A classe está disponível em duas versões: Grit Cardio e Grit Strength. No primeiro, apenas o peso corporal é usado durante os exercícios e o foco está em aumentar os participantes ‘ taxa do coração. A segunda opção usa barras e anilhas e tem foco em força e explosão.

Mais informações: Cia Athletica Kansas Street, São Paulo (SP) A previsão é que a classe esteja disponível em mais unidades de academias a partir de 2019.

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Disc Disc

Um pequeno disco de PVC é a estrela da classe Slide Disc, que estreou no mês de novembro no estúdio Jiwa em São Paulo. A ferramenta é usada durante uma série de 30 exercícios que fortalecem o núcleo e tonam os braços, peito, nádegas e pernas.

Movimentos como agachamentos, prancha de surf, curvar e afundo são feitos usando o disco. O atrito gerado entre a ferramenta e o solo durante os exercícios cria uma resistência, que estirpe os músculos e demanda força e equilíbrio do aluno. Com um foco no fortalecimento muscular, o modo pode gastar, em média, 200 calorias por aula.

A atividade é de baixo impacto, embora tenha alta intensidade e elevação de cardio. Lição perfeita para quem quer trabalhar o corpo inteiro de forma rápida e vigorosa.

Saiba mais: Jiwa Studio Rua João Ccachoeira, São Paulo (SP) jiwa.com.br

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