Estudo indica jejum intermitente como aliado da perda de gordura | BOA FORM

jejum intermitente

(a_namenko/ Thinkstock / Getty Images)

Fique de 12 18 horas sem comer nada, contando com horas de sono, é uma estratégia de perda de peso considerada polêmica. Mas, para cada nova pesquisa, a eficiência da pesquisa será confirmada. Em um estudo recente da Universidade de Surrey, na Inglaterra, voluntários que apostaram no método de redução de 5% do excesso de problemas de saúde atingiram o alvo duas semanas antes do que aqueles que optaram por restringir a ingestão calórica.

E, como antecipou o jantar antes das 8 horas para completar o tempo mínimo de jejum até o dia seguinte, eles apresentaram benefícios adicionais: a pressão arterial e os níveis pobres foram reduzidos sem demora. nenhum outro cuidado.

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“Eating and sleeping below aumenta o risco de moléculas de gordura, e carboidratos não metabolizados adequadamente pelo corpo para entrar na corrente sanguínea,” O Dr. João Vicente da Silveira, do Hospital Sírio-Libanês de São Paulo, explica. Conclusão: Só porque estimula o hábito de fazer a última refeição cedo, já vale a pena experimentar o método e, é claro, avaliar como o seu corpo responde.

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