Estudo: Eating frutas e vegetais podem reduzir o risco de câncer de mama

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Estudo: Eating frutas e vegetais podem reduzir o risco de câncer de mama

Adicionar ao cardápio é fundamental para manter a boa saúde, mas agora, as mulheres têm um motivo ainda mais forte para colocá-las na dieta:

essas categorias de alimentos podem diminuir em até 11% o risco

de se desenvolver, de acordo com uma recente de Harvard, Estados Unidos.

De acordo com o estudo, os vegetais e verduras cruéis e os colorantes amarelos e alaranjados, como, couve-flor e squash, s

ão aqueles que mais atenuam os riscos de desenvolver a doença.

Pesquisas anteriores associaram o consumo de alto-fibra à redução do câncer de mama, mas, no caso de frutas e vegetais,

outras propriedades também são importantes para prevenir doenças, como vitaminas e nutrientes.

Caixa com frutas e legumes

Para chegar a essas conclusões, os estudiosos fez uma análise dos questionários realizados na década de 90 com mais de 100 mulheres

participantes dos Enfermeiros Estudo de Saúde, uma das maiores pesquisas de saúde dos Estados Unidos.

Outros fatores de risco, como idade, peso e histórico familiar também foram considerados.

No final, quanto mais perto você chega à quantidade recomendada de frutas e vegetais por dia-além de adotar hábitos saudáveis

como praticar exercícios regulares e não fumar-, as crianças são as chances de se obter câncer de mama (mesmo para os tumores mais agressivos).

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