4 hábitos saudáveis que podem estar prejudicando sua saúde bucal | BOA FORM

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(jacoblund/ Thinkstock / Getty Images)

Tomando suco verde, jejum bebendo, captando carga pesada em … Você é adepto dessas práticas? Cuidado: eles podem estragar seus dentes quando a higiene bucal não for feita corretamente. Sim! Muitos nem sequer imaginam, mas o risco de problemas de erosão e gengiva do dente aumenta para valer sobre quem inclui esses hábitos na rotina.

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conversamos com especialistas para entender por que isso acontece e como garantir que suas atitudes sejam saudáveis para o seu corpo e sua boca.

1. Supere-o no festering

Obtenha a primeira fissura de 1 kg que você nunca conseguiu rangendo os dentes levantando muito o cargo na academia. A imagem é bastante comum e tem um nome:. “Dependendo da frequência e da força da pessoa, pode haver desgaste do dente, sobrecarga de maxilar e até mesmo músculos auriculados”, alerta Fernando Reis, especialista em implantodontia e estética, em São Paulo.

Vale a pena verificar com um profissional de educação física se o peso que você está coletando é adequado; no caso tudo está bem, a solução é usar um guarda bucal. ” Ele absorve o impacto e distribui a energia para uma superfície maior, reduzindo a força aplicada ” “, explica a cirurgiã-dentista Isrraela Massena, do Rio de Janeiro. “Além de proteger os dentes, o acessório ainda ajuda a prevenir fraturas de mandíbula e até mesmo lesões no cérebro e em,” garante.

Outra dica é focar a atenção em seus movimentos durante o exercício. ” É preciso que haja uma reeducação. Não desconte tudo na arcada dentária e concentre a força em outros lugares-em, por exemplo ” “, diz Fernando. A fisioterapia, e os tratados de propriocepção também ajudam a aliviar a tensão. 

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2. Leve um monte de suco verde

Claro que você tem uma receita que você ama. O problema é se você faz com muitos. “Eles podem danificar a camada mais externa do dente, causando erosões”, diz Isrraela.

Mas não pense que você só tem uma escovação logo depois de comer a bebida. “Isso potenita o efeito da corrosão: as cerdas vão esfregar o ácido com mais força mesmo”, comenta Fernando. A orientação é sanitizar a boca 15 minutos depois de tomar o líquido.

3. Jejum intermitente

Popular com pessoas que querem e erram fora, o método consiste em passar horas sem ingerir qualquer tipo de alimento no intervalo entre o café da manhã do dia seguinte. Acontece que a prática pode levar ao fato de que ficar muitas horas sem comer gera uma diminuição do fluxo salivar e, consequentemente, da halitose. 

Se o efeito te incomoda muito, converse com o seu nutricionista para avaliar se há outras estratégias que o ajudarão sem passar por essa vergonha.

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4. Comer acai

Se você pinta suas roupas, imagine seus dentes … A fruta é uma fonte de cálcio, antioxidantes, proteínas e fibras, mas é indicada para escovar os dentes logo após o seu consumo. “Somente a boa limpeza oral e o descarte de resíduos podem evitar o escurecimento gradual”, esclarece o dentista do Rio de Janeiro.

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