15 alimentos antioxidantes para limpar o corpo e manter a pele jovem

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15 alimentos antioxidantes para limpar o corpo e manter a pele jovem

Melhorar o funcionamento do corpo até o ponto de prevenção precoce e ajudar a combater problemas de cabeça-a-cabeça é possível com o consumo de alimentos ricos em. A substância combate os radicais livres, protegendo as células da doença, melhorando a aparência de e impedindo o acúmulo de toxinas no corpo. Não deixe os itens a seguir fora da lista de lojas da loja a seguir.

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1. Açafrão (ou turmerico)

O tempero é embalado com curcuminoides, compostos com ação e antiidade. O turmerico é a raiz e ele é o pó de curcum assado e em pó. Se você pegar o almoço, leve muito com o tempero e esfrete no arroz com feijão.

2. Farinha de Oat

Fonte de silício importado, auxilia de aveia na estruturação da pele, minimizando a aparência de. Ela tem betaglucana, uma molécula que melhora a circulação sanguíneos e dificulta a absorção do intestino. A partir do intervalo, ainda ajuda a remover toxinas.

3. Azeite de oliva

Rico em gorduras mononsaturadas, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Dê preferência para o extravirgem, que tem uma taxa de acidez inferior a 1%. Consome, no máximo, 2 colheres de sopa por dia.

Azeite de oliva

4. Chá de chipple, ambiente asiático e dandelion

O chipple tem bom teor de silício e funciona como um diurético natural, desintoxicando o organismo e assim reduzindo-o. O cenário asiático estimula a circulação sanguíneos. Já o dandelion ajuda a remover as toxinas.

5. Linhaça

Rico em omega-3, anti-inflamatório natural, ajuda a linhaça na regulação hormonal. Também faz uma faxinagem interna, graças ao alto conteúdo de, contribuindo para evitar o acúmulo de impurezas que dificultam a irritação do sangue e favorece a celulite. Dica: leve a semente de linhaça esmagada para sauté sobre a salada, de preferência sussurrar no liquidificar pouco antes de partir para o trabalho. Isso porque as sementes oxidam e perdem boas doses de

6. Frutas vermelhas

Os morangos e uvas vermelhas e roxas têm protoantoocianina, uma substância que fortalece os vasos sanguíneos e os linfomas, melhorando a circulação.

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7. Melão

Superimportante na alcalinização do pH do sangue (ele é anti-inflamatório), especialmente se engolido com aqueles que podem ser destruídos, o que garante uma maior oferta de fibras.

8. Mamão e abacaxi

Ambas as frutas têm propriedades de antiedema, além das enzimas proteolíticas, que ajudam a digerir que, para algumas pessoas, podem desencadear alergias que podem estimular a formação de adipócitos (células de gordura).

9. Frutas cítricas

, lime-da-pérsia, laranja e goiaba contêm a poderosa vitamina C, além dos bioflavonóides, que aumentam a carga de veias, favorecendo a microcirculação.

cesto limao

10. Óleo de gergelim

Grande fonte de vitaminas, em particular E, que atua como antioxidante e, assim, protege as células da ação de radicais livres. Ele também tem ação anti-inflamatória.

15 alimentos antioxidantes para limpar o corpo e manter a pele jovem

11. Peixes

, atum, sardinha e arenque são grandes fontes de omega-3, gordura que também entra na tropa de choque contra a osteoporose.

12. O pepino

natural, alcalino e anti-inflamatório, o pepino ajuda a remover toxinas, é rico em vitaminas A e C, além de sais minerais.

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13. Sage

Helps para regular o feminino, especialmente estrogênio, intimamente relacionado com a celulite.

14. Semente de abóbora

Ajuda para que o pH do sangue seja mais alcalino, o que os afasta. A semente de girassol, outro poderoso antioxidante, também pode fazer parte de seu cardápio.

15. Suco de uva integral

15 alimentos antioxidantes para limpar o corpo e manter a pele jovem

Além do antioxidante, ele também tem ação anti-inflamatória.

*Reportagem originalmente publicada em agosto de 2014.

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