Café da manhã saudável
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Sucos Detox: Benefícios e 8 Dicas de Sucos Para Você

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Os sucos Detox é um aliado na hora do café da manhã de muitas pessoas, principalmente depois do exercício físico. Além de serem ricos em nutrientes, que ajudam a melhorar o funcionamento do organismo, os sucos Detox possuem ação antioxidante capaz de fortalecer todo o sistema imunológico.

Seus ingredientes são todos naturais e, quando alinhados com uma alimentação saudável, os efeitos do suco Detox são ainda mais evidentes no organismo.

Por ser um suco composto de frutas e vegetais, não há uma quantidade máxima para consumo, recomendamos tomar entre 250ml a 500ml por dia para você sentir os efeitos que essa combinação promove para o corpo.

Pensando nisso, preparamos algumas dicas para você abusar durante sua semana de detox.

Confira!

8 Dicas de sucos deliciosos para a sua semana detox!

Para preparar todos os sucos será necessário bater os ingredientes e coar, antes do consumo. Recomendamos servir o suco imediatamente, depois de bater, para que não percam as suas vitaminas!

Aproveite!

Couve, Limão e Abacaxi

Muitos não sabem mas, a junção desses três ingredientes é perfeita para quem busca solucionar a retenção de líquidos e ainda dar um boost na imunidade.

Um dos vários benefícios da couve é a ação anti inflamatória, capaz de minimizar processos anti inflamatórios no organismo e eliminar as toxinas do nosso corpo. E, não para por aí, o limão e o abacaxi são frutas ricas em vitamina C.

Por ser um suco extremamente refrescante, ele costuma ser um dos mais queridinhos durante o verão!

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • 1 colher (sopa) de gengibre em cubos
  • 1 água de coco fresca
  • 1 suco de 2 limões
  • 3 cubos de gelo
  • Hortelã

Couve, Laranja e Água de Coco

Já falamos da couve por aqui e percebemos que ela é um baita ingrediente! Agora, imagina combinada com laranja e água de coco?

Todos nós sabemos que a água de coco é essencial para dar aquela hidratada no nosso corpo! Não é mesmo?

Por isso, esse detox é uma ótima opção para ser consumido após a realização de exercício físico ou naqueles dias de verão bem gostosos!

Ingredientes

  • 1 folha de couve manteiga picada
  • 1 laranja sem casca
  • Pedaço pequeno de gengibre (cerca de 1cm) picado
  • 400 ml de água de coco gelada
  • Hortelã a gosto

Couve, Limão, Maçã e Pepino

A combinação ideal e bastante saborosa para quem busca melhorar o funcionamento do intestino e reduzir o inchaço corporal. Os ingredientes, além de serem ricos em nutrientes, possuem ação antioxidante e anti-inflamatória no organismo.

Confira!

Ingredientes

  • 1 folha grande de couve
  • 1 limão
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • Gengibre a gosto
  • Hortelã a gosto
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 colher de sopa de mel
  • 250 ml de água

Espinafre, Couve, Banana e Abacaxi

Se você quer aquele suco perfeito para o seu café da manhã, essa receita é para você. Por conter banana e espinafre, ele proporciona uma maior e mais duradoura sensação de saciedade.

Ingredientes

  • 10 folhas de espinafre
  • 10 folhas de hortelã
  • 1 folha de couve
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 banana pequena
  • 1 fatia fina de abacaxi
  • 200 ml de água

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Melancia, Beterraba e Limão

Esse suco é a cara do verão! Além de muito refrescante, ele é ótimo para aqueles que estão querendo fugir da retenção de líquido.

Ingredientes

  • 1 pedaço de melancia
  • 1/2 beterraba
  • 1 cenoura
  • 1/2 xícara de folhas de hortelã
  • Suco de 1 limão
  • Mel a gosto
  • Raspas de limão
  • 200 ml de água

Alface, Pepino, Couve e Abacaxi

Pode parecer estranho uma receita de suco com alface mas, não se preocupe, o sabor não é comprometido por esse elemento.

A mistura dos ingredientes dessa receita resulta em um suco Detox saboroso, refrescante e o melhor de tudo, rico em fibra, o que colabora para um melhor funcionamento intestinal e gera uma sensação de saciedade incrível.

Ingredientes

  • 1 folha de couve (sem talo)
  • 1/2 pepino (com casca)
  • 2 folhas de alface
  • 1 fatia fina de Abacaxi
  • 200 ml de água gelada

Laranja, Limão e Cenoura

Essa receita é leve e muito saborosa, se tornando ideal para dias mais quentes e podendo ser acompanhada de algum outro alimento, mas isso fica a seu critério.

Ingredientes

  • 1 xícara de suco de laranja
  • Suco de 1 limão
  • 1 cenoura descascada
  • 1 colher de linhaça

Couve, Salsão, Abacaxi e Gengibre

Outro clássico dos sucos Detox é essa receita. A couve, o salsão, o abacaxi e o gengibre resultam em uma mistura que potencializa o sistema imunológico e colabora para a diminuição do inchaço corporal.

Ingredientes

  • 1 folha de couve (sem talo)
  • 1 folha de salsão (com talo) picado em pequenas porções
  • 2 rodelas de abacaxi
  • 10 lâminas de gengibre
  • 100 ml de água gelada

Conclusão

Pessoa praticando exercícios de relaxamento

De modo geral, os sucos detox são ótimos aliados para quem busca uma vida mais equilibrada, saudável e nutritiva.

Eles podem ser consumidos sozinhos ou como acompanhamento, mas o mais importante é que eles são ideias para quem busca praticidade e podem ser consumidos em qualquer situação!

Vale sempre lembrar que detox não é sinônimo de comer pouco e sim ingerir os alimentos certos para ajudar a nutrir o seu organismo.

Agora que falamos as nossas dicas fáceis e rápidas de como preparar sucos detox, conte para nós qual foi o seu preferido!

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