Hipovitaminose: quais são, tipos, sintomas e tratamento

Hipovitaminose: o que é, tipos, sintomas e tratamento
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Hipovitaminose ocorre quando há falta de uma ou mais vitaminas no corpo, o que é quase sempre causado por uma dieta muito limitada e pobre em determinados alimentos, como é o caso dos produtos de origem animal no caso dos vegetarianos.

No entanto, a deficiência de vitamina também pode ocorrer devido a certos problemas de saúde, como problemas no fígado, alterações intestinais ou doenças mais graves, como anorexia ou câncer.

1. Deficiência de vitamina A

Apesar de ser rara, a deficiência de vitamina A pode ocorrer quando há uma diminuição da ingestão de ricos nessa vitamina, como leite, queijo, cenoura ou espinafre, por exemplo. No entanto, a deficiência de vitamina A também é comum em pessoas com problemas no fígado ou com síndrome de má absorção, por exemplo.

Sintomas importantes: o principal sintoma consiste em alterações nos olhos, como olhos secos e manchas, o que pode causar cegueira noturna. Mas, além disso, outros pontos incluem alças perpétuas e resfriados, pele e boca seca, falta de apetite e dores de cabeça.

Como tratar: o tratamento geralmente é feito com suplemento vitamínico, que deve ser consumido todos os dias. No entanto, a quantidade de vitamina A deve ser sempre calculada por um médico ou nutricionista, uma vez que o excesso dessa vitamina pode ser tóxico para o organismo.

2. Deficiência de vitaminas do complexo B

Hipovitaminose: o que é, tipos, sintomas e tratamento

-vitaminas do complexo B podem ser divididas em subgrupos diferentes, e por isso a falta de todas as vitaminas B é bastante rara, ocorre especialmente em Casos de anorexia, onde

As vitaminas do Cluster B com mais frequência são:

  • Vitamina B1

A deficiência de vitamina B1, também conhecida como beribéri, pode ocorrer devido a diversos problemas como a ingestão dietética reduzida de carboidratos, câncer, hipertiroidismo, problemas no fígado ou uso excessivo de diuréticos. Além disso, durante a gravidez, pode haver também a falta dessa vitamina, uma vez que se trata de uma fase na vida de uma mulher onde o corpo requer quantidades maiores de vitamina.

Principais sintomas: sintomas como fraqueza excessiva e cansaço, cólicas musculares frequentes, maltes geralmente, sentir palpitações cardíacas, retenção de fluidos ou falta de memória, por exemplo.

Como tratar: geralmente uso dessa vitamina por pelo menos 6 meses. No entanto, recomenda-se que você faça alterações na dieta, permitindo que você consuma bebidas alcoólicas e aumentando a ingestão de vitamina rica. Veja uma lista completa de alimentos com vitamina B1.

  • Vitamina B6

Além da ingestão reduzida de alimentos vitamínicos B6, a falta dessa vitamina também pode ocorrer em pessoas com problemas renais, doenças intestinais, artrite reumatoide ou excesso de consumo de álcool.

Sintomas importantes: esta vitamina é muito importante para o sistema nervoso, portanto, a deficiência pode causar confusão, depressão, enfraquecimento do sistema imunológico, inchaço da linguagem, problemas de pele e anemia.

Como tratar: recomenda-se a utilização de suplementos vitamínico B6, exceto para aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitaminas, como salmão, frango ou banana, por exemplo. Conheça os outros ricos em vitamina B6 alimentos.

  • Vitamina B12

A falta deste tipo de vitamina é mais comum em vegetarianos, uma vez que as principais fontes de vitamina B12 são produtos de origem animal, como ovos, carne ou queijo, que não fazem parte da dieta vegetariana mais restrita. No entanto, a falta dessa vitamina também pode ocorrer em pessoas com um fator intrínseco reduzido, que é uma substância produzida no estômago que ajuda a absorção de vitamina B12.

sintomas significativos: a deficiência de vitamina B12 é uma das principais causas de anemia e, por esta via, alguns sintomas da falta do corpo podem incluir cansaço excessivo, perda de peso, formigamento nas mãos e nos pés, confusão, falta de equilíbrio ou feridas na boca, por exemplo.

Como tratar: é aconselhável fazer alterações na dieta, aumentando o consumo dos ricos nesta vitamina. No entanto, no caso dos vegetarianos ou de pessoas com falta de agente intrínseco pode ser necessário injetar vitamina. Saiba mais sobre a falta dessa vitamina.

Veja Lista completa de sintomas de deficiência de cada vitamina B em B.

3. Deficiência de vitamina C

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A vitamina C não pode ser produzida pelo corpo humano e, assim, deve ser consumida em alimentos através de alimentos como laranja, espinafre ou tomate. Além disso, as pessoas com alterações na absorção intestinal, como no caso da doença de Crohn ou colite ulcerativa, também apresentam um alto risco de deficiência dessa vitamina.

Sintomas significativos: os primeiros sintomas incluem fadiga, dor muscular e manchas de pele roxa, no entanto, com agravamento do problema pode surgir inchaço e sangramento das gengivas, infecções recorrentes ou perda de dentes, por exemplo.

Como curar: Além da ingestão de suplementos de vitamina C, é necessário aumentar a ingestão de alimentos ricos vitamínicos. Veja quais alimentos com a maior concentração de vitamina C.

4. Deficiência de vitamina D

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Além de reduzir a ingestão de alimentos de vitamina D, como o salmão, ovo ou sardinha, a falta dessa vitamina também pode ocorrer quando não há exposição suficiente ao Sol, por exemplo.

Principais sintomas: os sinais mais comuns são a dor óssea e a fraqueza muscular. No entanto, com o tempo mais graves problemas como doenças cardiovasculares, câncer ou asma grave podem ocorrer em crianças.

Como tratar: deve-se aumentar a ingestão de alimentos com vitamina D e usar suplementos desta vitamina D. Além disso, recomenda-se aumentar a exposição solar segura, já que o corpo é capaz de produzir vitamina D quando exposto à luz solar. Veja quais alimentos você deve adicionar ao feed.

5. Vitamina K

Hipovitaminose: que é, carro, carro e carro

A deficiência de Vitamina K é mais comum em bebês, guiados por problemas como baixa transmissão de vitaminas da placenta, prematuridade hepática ou redução da vitamina K da lente mãe.

sintomas: A deficiência de vitamina K pode causar sintomas como problemas de coagulação sanguíneos, sangramento comum e manchas roxas na pele.

Como tratar: recomenda-se usar suplementos de vitamina K, que devem ser calculados por um médico. Além disso, é importante aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina K. Veja o catálogo de alimentos com mais vitamina K.

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