Hidroterapia: o que é, benefícios e exercícios
Hidroterapia: o que é, benefícios e exercícios

Hidroterapia: o que são, benefícios e exercícios

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Hidroterapia, também conhecida como aquaterapia aquática ou aquaterapia, é uma atividade terapêutica que consiste em executar exercícios dentro de um pool de água aquecida, cerca de 34ºC, para acelerar a recuperação de atletas ou pacientes lesionados com artrite, por exemplo.

Geralmente, a hidroterapia é realizada por um fisioterapeuta e é utilizada muito por gestos e idosos, pois ajuda no tratamento:

  • Artrite, artropatia ou rheumatismo;
  • Problemas ortopédicos como fraturas ou hérnia de disco,
  • Dano Muscular,
  • Dores articular,
  • Inchaço nos pés?
  • Dificuldade para respirar?
  • Problemas neurológicos.

Hidroterapia para gestos deve ser indicada pelo obstetra e é comumente usada para melhorar a circulação sanguíneos, reduzir o inchaço das pernas e reduzir a dor nas costas, pernas e joelhos, por exemplo.

Quais os benefícios

Na hidroterapia, devido às propriedades da água, é possível reduzir o peso causado pelo peso do corpo em articulações e ossos enquanto mantém a resistência, permitindo o crescimento muscular, mas sem causar lesões em outras posições do corpo. Além disso, a água aquecida permite o relaxamento muscular e o alívio da dor.

A hidroterapia ajuda a reduzir os problemas do corpo e a transmitir a sensação de bem-estar, melhorando a imagem do corpo dos indivíduos e aumentando a autoestima. Além disso, contribui para:

  • Fortalecimento dos músculos,
  • Alleviação de dor muscular ou conjunta,
  • Desequilíbrio e coordenação com motor,
  • Promover o relaxamento muscular,
  • Reduzindo os distúrbios do sono,
  • Reduzindo o estresse e a ansiedade,
  • Aumentar os níveis de articulações,

Além disso, a hidroterapia também contribui para a melhoria do sistema cardiorrespiratório, assim como a hidroginástica, na qual exercícios são mais intensos.

exercícios de hidroterapia

Existem várias técnicas de tratamento e exercícios de hidroterapia, que devem ser acompanhadas por um fisioterapeuta, por exemplo:

1. Ragaz ruim

Esta técnica é usada para apriviver e retreinar os músculos e promover o alongamento do tronco. Em geral, o terapeuta fica e o paciente usa tanques na cervical, pélvica e caso de necessidade, tornozelo e cuff link.

Normalmente, este método é usado em pessoas com lesões no Sistema Nervoso Central, disfunções ortopédicas ou indivíduos que mostram uma diminuição na faixa de movimento, fraqueza, dor ou lombalgia.

2. Relaxamento aquático completo

Esta técnica utiliza as propriedades aquáticas aquecidas, entre 33º e 35ºC, tendo um efeito relaxante sobre o Sistema Nervoso Autônomo. Durante o exercício, promove o rodízio e alongamento do tronco, com movimentos rítmicos e repetitivos, reduzindo estímulos visuais, auditivos e sensoriais.

Geralmente, esta técnica é indicada para pessoas com problemas ortopédicos, após cirurgia da espinha, lombalaia, com lesões por esforços repetitivos e doenças ocupacionais associadas ao trabalho e para pessoas com alcance reduzido ou dor em movimentos ou indivíduos com problemas neurológicos.

3. Watsu

Watsu também está rodando em um tanque de água quente, a cerca de 35ºC, através de técnicas especiais em que movimentos são feitos, derrames e alongamentos, desbloqueando pontos de tensão física e mental. Essas sessões são conduzidas com exercícios específicos que levam em consideração a respiração e a posição do indivíduo.

Este método é indicado para casos de estresse físico e mental, medo, ansiedade, insônia, dor muscular, enxaqueca, falta de humor, depressão, ansiedade aguda e crônica, mulheres grávidas, pessoas com cercas emocionais, entre outras.

4. Halliwick

também chamado de programa de 10 pontos, é um processo no qual o paciente trabalha a respiração, o equilíbrio e o controle dos movimentos, melhorando assim a aprendizagem motora e a independência funcional, tornando a pessoa mais apta a iniciar e a realizar movimentos e atividades difíceis de serem realizadas no solo.

Este método é realizado com os movimentos voluntários do indivíduo, mesmo que carente de mobilidade.