Flora intestinal: o que é, para que serve e como repor
Flora intestinal: o que é, para que serve e como repor

Flora intestinal: o que é, o que serve e como repor

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A flora intestinal, também conhecida como microbiota intestinal, é um conjunto de bactérias que vive e se desenvolve no intestino, que é conhecido como o morador da microbiota. Apesar de serem bactérias, esses micro-organismos são bons para o corpo, já que evoluíram em milhares de anos para criar uma relação benéte com o intestino.

Então, tanto o indivíduo quanto a bactéria derivam benefícios dessa relação. Por exemplo, o intestino fornece todo o material e nutrientes necessários para o crescimento e reprodução de bactérias, enquanto as bactérias ajudam na digestão dos alimentos, ao mesmo tempo em que criam um ambiente intestinal que não permite o desenvolvimento de bactérias ruins que poderiam causar doenças.

Apesar da flora intestinal ela está ocorrendo naturalmente, nem sempre em seus níveis ideais, e pode ocorrer um desequilíbrio que facilita o desenvolvimento de bactérias ruins. Assim, pode ser necessário tomar remédio para repor os níveis dessas bactérias, que são conhecidas como probióticos.

À medida que surge e desenvolve a flora intestinal

O desenvolvimento da flora intestinal inicia-se no momento do nascimento e, durante os primeiros meses de vida, será moldado de acordo com as doenças que leva o bebê, o uso de antibióticos e o tipo de alimento que ingere.

O primeiro contato intestinal com a bactéria parece ser durante o parto e, por esta razão bebês nascidos do parto Vaginal normal apresentam uma primeira flora intestinal diferente de bebês nascidos com cesariana. Isso ocorre porque no parto vaginal, o bebê entra principalmente em contato com as bactérias do canal vaginal e do intestino da mãe, enquanto nas bases caesarianas as principais bactérias são as da pele da mãe e do ambiente do hospital.

Essa flora vai mudar e aumentar até cerca de 2-3 anos, quando se encontra a ser semelhante à de um adulto. Por isso, o estágio mais importante de desenvolvimento e criação da flora ocorre na primeira infância e geralmente as bactérias presentes em torno dos 3 anos vão durar a vida. No entanto, e apesar de ser mais difícil, a flora também pode ser alterada ao mesmo tempo. Ao longo da vida, especialmente devido às formas de vida pobres em adultos, por exemplo.

flora intestinal de acordo com o tipo de parto

Os principais tipos de bactérias na flora intestinal do bebê, de acordo com a forma de nascimento, são:

Infrator Vaginal NormalParto by cesarethLactobacillusacinetoFacial PrevotellaBacillalesSneathiaeCariobacterineaeMicrococcaceaeMicrococcaceaePropionifaciePropioniazlococcus

Normalmente, bactérias que Acquiriu durante nascimento vaginal são mais benéfica para o corpo e, portanto, é provável que as crianças nascidas do parto vaginal sejam menos propensas a desenvolver condições crônicas que nascem de cesários, como asma ou dermatite, por exemplo.

Além disso, a amamentação com leite materno também ajuda a formar a flora intestinal no infante, fornecendo nutrientes e microrganismos significativamente para o desenvolvimento de uma microvida mais saudável

O que pode afetar a flora intestinal

A disbiose, ocorre quando há menos bactérias boas no intestino ou quando uma dessas fórmulas está em maior números, impedindo a digestão e facilitando o desenvolvimento de bactérias ruins.

Algumas das principais causas que levam ao desequilíbrio da microvida incluem:

  • Uso contínuo de antibióticos: como eles eliminam tanto as bactérias ruins quanto o bem do organismo?
  • Uso frequente de laxantes: o funcionamento excessivo do intestino provoca a remoção de bactérias boas,
  • Dieta Rich em açúcares e industriais
  • Consumo de fibra de baixo: é o principal alimento das bactérias boas e assim, quando estão em quantidades baixas, prejudicam seu crescimento.

Quando a flora intestinal é significativamente afetada, é comum mostrar sintomas associados à disfunção intestinal como excesso de gases intestinais, diarreia ou até mesmo a concepção freqüente. Veja outros sinais que podem indicar uma flora intestinal alterada.

Flora intestinal: o que é, para que serve e como repor

Como replicar a flora intestinal

Um dos melhores Ways de manutenção da flora intestinal são por fazer comidas saudáveis e diversificada, ricas em legumes e verduras e com alguns alimentos industrializados, batatas ou alimentos açucarados. Além disso, as apostas em ricas em alimentos de fibra, como aveia, linhaça ou outra casca, também ajudam a manter o bom crescimento dos intestinos dos intestinos.

Outra opção que deve ser incluída retroativamente na nutrição são os alimentos probióticos, que são alimentos contendo bactérias boas que ajudarão a enxucar o intestino. Alguns exemplos incluem iogurte natural, kefir ou kombucha.

Veja outros exemplos de alimentos com potencia pré-biótica, no vídeo a seguir:

Imagem representativa do vídeo

No entanto, quando a flora intestinal já está alterada, mostrando sintomas como o intestinal excessivo e freqüente diarreia, ou entre a prisão, por exemplo, a melhor maneira de tratar é engolindo medicamentos probióticos.

Como tomar o medicamento para a flora intestinal

medidas corretivas que melhoram a flora intestinal são probióticos. Esses medicamentos são pequenas cápsulas contendo vários milhões de bactérias vivas que são levadas para reduzir o intestino e para ajudar a equilibrar a microvida.

Embora os probióticos sejam mais comumente usados em adultos, ele também pode ser usado no bebê e na criança, com a supervisão da criança, especialmente no caso de bebês nascidos de cesariana e não de amamentação. Para isso, já existem probióticos de calda, que podem ser dados com alimentos.

Existem vários tipos de probióticos, mas geralmente os melhores são aqueles que têm mais tipos de bactérias e em números maiores. No entanto, é sempre aconselhável consultar um gastroenterologista ou um naturopatologista para saber o que é melhor para cada caso, já que um tipo diferente de probióticos pode ser usado para tratar diferentes problemas de saúde.

Veja qual é o tipo principal de probióticos e quando usado.

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Os probióticos são comumente utilizados quando os sintomas do disco da flora intestinal, no entanto, também podem ser usados enquanto recebem a terapia antibiótica, por exemplo, para substituir microbióticos que são eliminados e prevenir a ocorrência de diarreia.

Além disso, os probióticos ainda são significativamente durante as infecções intestinais, como o gastrointestinal, para auxiliar na reincidência da flora normal acelerando a recuperação.

Em pessoas com prisão abdominal crônica ou diarreia frequente, pode ser uma boa opção para fazer probióticos por cerca de 2 3 meses, 2 vezes por ano, para regular a intestino e melhorar a sua função.

Benefícios de uma flora intestinal saudável

O benefício mais conhecido de uma flora intestinal saudável é melhorar a digestão dos alimentos e a absorção de nutrientes.

Em estudos mais recentes, a flora intestinal também foi tocada como um importante regulador da produção de neurotransmissores, como a serotonina, que melhora a sensação de bem-estar e combate à depressão.

Portanto, a manutenção de uma microbiota intestinal saudável parece ser uma boa maneira de garantir uma melhor saúde geral, não exclusivamente relacionada à função intestinal.