Erva-cidreira: 10 benefícios para a saúde e como fazer chá

Erva cidreira: 10 benefícios para a saúde e como fazer o chá
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A erva-cidreira é uma planta medicinal da espécie Melissa officinalis, também conhecida como sidra, capim-limão ou Melissa, rica em compostos fenólicos e flavonoides com propriedades sedativas, sedativos, antiespasmódicos, anti-inflamatórios e antioxidantes, que são usados muito para tratar vários problemas de saúde, particularmente problemas digestivos, de estresse e estresse.

Esta planta medicinal pode ser usada na forma de chá, infusões, sucos, sobremesas ou em forma de extrato ou extrato natural, e pode ser encontrada em ervanários, lojas de Produtos naturais, gestão de farmácias, mercados e certos relatórios gratuos. 

Os principais benefícios da cidra de ervas são:

1. Melhora a qualidade do sono

A erva cidreira tem compostos fenólicos em sua composição, como o ácido rosmarinico, que possui tranquilizantes e propriedades sedativas, que podem ser úteis para combater a insônia e melhorar a qualidade do sono. 

Além disso, alguns estudos mostram que tomar chá de cidra de maçã duas vezes por dia durante 15 dias melhora o sono em pessoas com insônia e que a combinação de erva-cidreira e valeriano pode ajudar a aliviar a ansiedade e os distúrbios do sono.

2. Combinando ansiedade e ansiedade

A sidra da erva ajuda a combater a ansiedade e o estresse com a posse de ácido rosmarinico em sua síntese que age aumentando a atividade dos neurotransmissores no cérebro, como a GABA, que contribui para a sensação de relaxamento do corpo, bem-estar e tranquilidade e redução dos sintomas de estresse como agitação e nervosismo.

Alguns estudos sugerem que tomar uma única dose de erva-cidreira aumenta a condição de calma e alarme em adultos sob pressão mental, e que a ingestão de cápsulas contendo de 300 a 600 mg Erva-cidreira três vezes ao dia, reduz os sintomas de ansiedade.

3. Alivia dores de cabeça.

erva-cidreira também pode ser útil para tratar dores de cabeça, especialmente se elas ocorrerem como resultado do estresse. Com a adição de ácido rosmarinico, propriedades analgésicas, relaxantes e anti-inflamatórias podem ajudar a relaxar os músculos, liberar a tensão e relaxar os vasos sanguíneos tensos, o que pode ajudar a aliviar dores de cabeça.

Erva-cidreira: 10 benefícios para a saúde e como fazer chá

4. Combinando os gases intestinais

cidra herb contém citrinos, um óleo essencial, com ação anticorrosiva e efeito de aeração, inibindo a produção de substâncias que são responsáveis pelo aumento da contração intestinal, que alivia o colicky e combate a produção de gases intestinais.

Alguns estudos mostram que o tratamento com extrato de erva-cidreira pode melhorar a câimbra infantil em 1 semana.

5. Alivia os sintomas de TPM

Com a posse de compostos fenólicos em sua composição como ácido rosmarinico, a erva-da-erva ajuda a aliviar os sintomas da TPM aumentando a atividade do neurotransmissor GABA no cérebro, o que melhora a condição de mau humor, nervosismo e ansiedade associados ao TPM. 

A erva cidreira para propriedades antispasmódicas e analgésicas também ajuda a aliviar o desconforto das câimbras menstruais.

Além disso, alguns estudos usando a cápsula de erva-cider mostram que para reduzir os sintomas da TPM, tem que levar 1200 mg erva-cidra para cápsula diariamente. 

6. Problemas gastrointestinais

A erva cidreira pode ajudar a tratar problemas gastrointestinais, como dispepsia, dor de estômago, náuseas, vômitos, refluxo gastroesofágico e síndrome do intestino irritável, por exemplo, por conter ácido rozmarinico em sua composição, além de cítrico, geraniol e beta-cariofileno, com remoção de gás anti-inflamatório, antioxidante, antioxidante e intestinal, o que ajuda a aliviar os sintomas e o desconforto dos problemas gastrointestinais.

7. Combinando as herpes de labial

Alguns estudos mostram que a cafeína, o alecrim e os ácidos felinos presentes na sidra, têm uma ação contra o vírus da herpes, inibindo o vírus e impedindo a replicação viral, o que impede a propagação da infecção, reduz o tempo de cicatrização e contribui para o efeito rápido sobre os sintomas típicos dos lábios, como coceira, formigamento, queimadura, perfuração, inchaço e vermelhidão. Para este benefício um deve aplicar um batom que contenha extrato de erva-cidreira nos lábios com a sensação de primeiros sintomas.

Além disso, esses ácidos de sidra também podem inibir a propagação do vírus da herpes de órgãos genitais. Enquanto isso, ainda precisamos de estudos sobre pessoas que comprovem esse benefício.

Assista ao vídeo abaixo com mais dicas sobre a luta contra os lábios.

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8. Elimina fungos e bactérias.

Alguns estudos de laboratório in vitro mostram que os compostos fenólicos, como alecrim, cafeína e ácidos volumosos presentes na sidra, podem eliminar os fungos, principalmente os fungos de pele, como a Candida sp. E bactérias como:

  • Pseudomonas aeruginosa que causa infecções pulmonares, infecções de ouvido e infecções urinárias;
  • Salmonella sp que causa diarreia e infecções gastrointestinais;
  • Escherichia coli que causa infecção do trato urinário;
  • Shigella sonnei que causa infecções intestinais.

No entanto, os estudos humanos ainda são obrigados a documentar esses benefícios.

9. Ajuda no tratamento de Alzheimer

Alguns estudos mostram que os compostos fenólicos de sidra, como frutas cítricas, podem

inibir a colinesterase, uma enzima responsável pela degradação da acetilcolina, que é um neurotransmissor cerebral importante para a memória. Pessoas com Alzheimer geralmente têm uma diminuição na acetilcolina, o que leva à perda de memória e à capacidade de aprendizagem reduzida.

Além disso, esses estudos mostram que tomar erva-ciar oralmente por 4 meses pode reduzir a estimulação, melhorar a etiologia e reduzir os sintomas da doença de Alzheimer.

10. Tem atividade antioxidante

A cidra de ervas tem flavonoides e compostos fenólicos em sua composição, principalmente alecrim e ácidos cafeinados, que possuem efeitos antioxidantes, combatem os radicais livres e reduzindo os danos às células. Assim, a erva cidreira pode ajudar a prevenir doenças associadas ao estresse oxidativo causado por radicais livres, como as doenças cardiovasculares. Enquanto isso, os estudos humanos ainda são necessários.

Como consumir

A erva cidreira pode ser consumida na forma de chá, infusões ou até mesmo sobremesas, fácil de preparar e muito saboroso.

1. Chá de erva-cider

Erva-cidreira: 10 benefícios para a saúde e como fazer o chá

Para fazer chá de erva-cidreira é recomendado usar apenas suas folhas, secas e frescas, já que é a parte da planta que contém Toda a saúde benéfica propriedades.

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de erva-cider folha?
  • 1 xícara de água fervente.

Modo de inicializar

Adicionar tA erva-cidreira em água fervente, tampe e deixe descansar por alguns minutos. Em seguida, esmiuça e beba de 3 4 xícaras deste chá por dia.

Veja outra opção do chá de erva-cider para aliviar os sintomas de ansiedade.

2. Cider herb (Cider herb)

Erva-cidreira: 10 benefícios para a saúde e como fazer o chá

suco de cidra pode ser preparado com folhas frescas ou secas para ser uma opção saborosa e legal para consumir esta A planta e obter

Ingredientes

  • 1 xícara de café erva-cider café?
  • 200 mL de água?
  • Sumo 1 limão?
  • Ice a gosto?
  • Mel para doçura (opcional).

Set up status

Bater todos os ingredientes no liquidiretro, coate e doçura com mel. Beba no seguinte de 1 2 copos por dia.

Possíveis efeitos colaterais

A erva cidreira é segura quando consumida por 4 meses de adultos e 1 mês de bebês e todinhas. Entretanto, se esta planta medicinal for consumida em excesso ou durante um período mais longo do que o recomendado, pode causar náuseas, vômitos, dor abdominal, tontura, diminuição da frequência cardíaca, sonolência, sonolência, queda da pressão, e wheezing.

Você não deve usar

Nenhuma contraindicação de cidra cidreira foi descrita, no entanto, o consumo deste medicamento deve ser evitado se a pessoa usar drogas hipnóticas como podem aumentar seus efeitos sedativos; e causar sonolência excessiva. 

A erva herb também pode afetar o efeito da medicação da tireoide, e só deve ser feita por instruções do médico nestes casos. 

Além disso, recomenda-se que mulheres grávidas ou amamentando consultem o obstetra antes de consumir cidra.

Author: admin