Para evitar o desenvolvimento de cáries e da placa bacteriana nos dentes é fundamental escovar os dentes pelo menos 2 vezes ao dia, sendo que uma delas deve ser sempre antes de dormir, pois durante a noite há maior chance das bactérias se acumularem na boca.
Para a escovação dos dentes ser eficaz deve-se usar pasta com flúor desde o nascimento dos primeiros dentes e mantida ao longo da vida, para se manter os dentes fortes e resistentes, evitando o desenvolvimento de cáries e outras doenças bucais como placas bacterianas e gengivite, que podem causar mal hálito, dor e dificuldade para comer devido à inflamação do dente e/ou gengiva causam dor e dificuldade em comer, por exemplo.
Como escovar os dentes corretamente
Para ter uma boa saúde bucal, é importante escovar bem os dentes diariamente seguindo os seguintes passos:
É recomendado que a pasta de dente contenha flúor em sua composição, em quantidade entre 1000 e 1500 ppm, já que o flúor ajuda a manter a saúde da boca. A quantidade de pasta ideal para usar é de cerca de 1 cm para adultos, e o que corresponde ao tamanho da unha do dedo mindinho ou ao tamanho de uma ervilha, no caso de crianças. Saiba como escolher a melhor pasta de dente.
Para evitar o desenvolvimento de cáries, além de escovar os dentes corretamente é importante evitar comer alimentos ricos em açúcar, principalmente antes de ir dormir, já que esses alimentos normalmente favorecem a proliferação das bactérias naturalmente presentes na boca, o que aumenta o risco de cáries. Além disso, outros alimentos também podem danificar os dentes provocando sensibilidade e manchas, como café ou frutas ácidas, por exemplo. Confira outros alimentos que prejudicam os dentes.
Como escovar os dentes com aparelho ortodôntico
Para escovar os dentes com aparelho ortodôntico, deve-se usar uma escova comum, e iniciar com movimentos circulares entre a gengiva e a parte de cima dos brackets, com a escova a 45º, removendo a sujeira e placas bacterianas que podem estar nesta região.
Em seguida, o movimento deve ser repetido na parte de baixo dos brackets, também com a escova a 45º, removendo também a placa neste local. Em seguida, o procedimento na parte interna e de cima dos dentes é igual ao explicado no passo-a-passo.
A escova interdental pode ser usada para alcançar locais de difícil acesso e para limpar as partes laterais dos brackets, pois tem uma ponta mais fina com cerdas e, por isso, é muito útil para quem usa aparelhos ou para quem tem próteses.
Confira mais dicas para manter a rotina diária de saúde bucal:
Como manter a higiene da escova de dentes
Para manter a higiene da escova de dentes, é recomendado que seja guardada em um local seco e com as cerdas voltadas para cima e, de preferência, protegida por uma tampinha. Além disso, é recomendado que não seja compartilhada com outras pessoas para diminuir o risco de desenvolver cáries e outras infecções na boca.
Quando as cerdas da escova começam a ficar tortas deve-se substituir a escova por uma nova, que ocorre normalmente de 3 em 3 meses. Também é muito importante trocar de escova depois de uma gripe ou resfriado para reduzir o risco de ter uma nova infecção.
Quando ir ao dentista
Para manter a boca saudável e sem cáries deve-se ir no dentista pelo menos 2 vezes ao ano, ou de acordo com a orientação do dentista, para que a boca seja avaliada e possa ser feita uma limpeza geral, em que é avaliada a presença de cáries e as placas bacterianas, caso existam, possam ser removidas.
Além disso, outros sintomas que indicam necessidade de ir ao dentista incluem sangramento e dor nas gengivas, mau hálito constante, manchas nos dentes que não saem com a escovação ou mesmo sensibilidade nos dentes e gengivas ao comer alimentos frios, quentes ou duros.
Teste seus conhecimentos
Para avaliar os seus conhecimentos sobre como escovar os dentes corretamente e cuidar da saúde bucal, responde a este teste online rápido:
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É importante consultar o dentista:
- Cada 2 anos.
- Cada 6 meses.
- Cada 3 meses.
- Quando tiver dor ou algum outro sintoma.
O fio dental deve ser usado todos os dias porque:
- Evita o aparecimento de cáries entre os dentes.
- Previne o desenvolvimento de mau hálito.
- Evita a inflamação das gengivas.
- Todas as anteriores.
Durante quanto tempo preciso escovar os dentes para garantir uma limpeza adequada?
- 30 segundos.
- 5 minutos.
- Mínimo de 2 minutos.
- Mínimo de 1 minuto.
O mau hálito pode ser causado por:
- Presença de cáries.
- Sangramento das gengivas.
- Problemas gastrointestinais como azia ou refluxo.
- Todas as anteriores.
Com que frequência é aconselhável trocar a escova de dente?
- 1 vez por ano.
- A cada 6 meses.
- A cada 3 meses.
- Apenas quando as cerdas estiverem estragadas ou com sujeira.
O que pode provocar problemas nos dentes e gengivas?
- O acúmulo de placa bacteriana.
- Ter uma dieta rica em açúcar.
- Ter má higiene bucal.
- Todas as anteriores.
A inflamação das gengivas geralmente é causada por:
- Produção excessiva de saliva.
- Acúmulo de placa bacteriana.
- Acúmulo de tártaro nos dentes.
- As opções B e C estão corretas.
Além dos dentes, outra parte muito importante e que nunca se deve esquecer de escovar é:
- Língua.
- Bochechas.
- Céu da boca.
- Lábio.