L Carnitina realmente emagrece?
L Carnitina realmente emagrece?

-Carnitina é muito débil?

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A L-Carnitina pode emagrecer já que é uma substância que ajuda o corpo a transferir gordura para células ” Mitocôndridria, que são locais onde a gordura está queimando e convertida em energia necessária para o funcionamento do organismo.

Desta forma, o uso de L-Carnitina, além de ajudar a emagrecer, aumenta os níveis de energia, melhorando o desempenho em exercícios e resistência.

Essa substância pode ser encontrada naturalmente em laticínios e carnes, especialmente em carne vermelha, bem como em grãos de abacate ou soja, embora em quantidades menores.

Ao usar suplementos

Os suplementos de L-Carnitina são indicados principalmente para quem segue as dietas Para os vegetarianos, no entanto, podem ser usados por todas as pessoas para aumentar os níveis desta substância no corpo e, para realçar a queima de gordura.

Algumas das principais marcas deste suplemento são:

  • Universal,
  • IntegralMedic;
  • IntegralMedic;
  • MidWay
  • NeoNutri.

Estes suplementos podem ser vendidos em forma de cápsulas ou syrups com diferentes tipos de sabores.

Como obter

A dose recomendada L-Carnitina é de 2 6 gramas por dia, durante 6 meses, devido a um médico ou nutricionista de acordo com o peso e nível de atividade física.

Idealmente é tomar o suplemento de manhã ou antes de se exercitar, já que é necessário praticar exercício físico para poder utilizar a substância corretamente.

Principais efeitos colaterais

Na maioria dos casos, o uso de L-Carnatina não causa nenhum efeito negativo, no entanto quando usado em Exceeding ou por períodos muito longos pode ocorrer náuseas, cólicas abdominais, vômitos ou diarreia, por exemplo.

Outra lista de 5 suplementos para emagiar mais rápido.