Óleo de coco emagrece mesmo?
Óleo de coco emagrece mesmo?

-Até o óleo de coco?

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Apesar de sua reputação em dietas alimentares e como alimentos que ajudam a queimar gordura, não há estudos suficientes que possam comprovar que o óleo de coco é eficaz na perda de peso e não no controle de outros problemas de saúde, como o colesterol alto e o mal de Alzheimer.

O óleo de coco é feito de polpa de coco e não causa danos à saúde, mas devido ao seu alto teor em gorduras saturadas, deve ser consumido com moderação. A quantidade recomendada de uso é de 1 2 colheres (sopa) deste óleo por dia, que deve ser comido juntamente com um alimento balanceado.

Veja abaixo a verdade sobre os 4 principais benefícios associados ao óleo de coco:

1. Óleo de coco não emite

Embora alguns estudos mosquem a eficiência do consumo de óleo de coco para emagrece, feito a algumas pessoas e ainda não o suficiente para que este óleo seja usado em grande medida para ajudar na perda de peso.

Para impulsionar a perda de peso, ele precisa consumir cerca de 2 colheres de sopa de óleo de coco por dia, juntamente com uma dieta balanceada com a prática de atividade física frequente.

2. Excesso de óleo de coco não controla o colesterol

Alguns estudos mostraram que o consumo excessivo de óleo de coco pode causar aumentos no colesterol total, o colesterol LDL (ruim), e HDL (bom), mas em um nível mais baixo que a manteiga, que é outra fonte de gordura saturada que também deve ser consumida pela moderação.

No entanto, um grande estudo feito em mulheres mostrou que cerca de 1 colher de chá de óleo de coco por dia melhorou os níveis de colesterol bom e não alterou a quantidade de colesterol ruim ou triglicerídeos, Showing o benefício da pequena quantidade de tal óleo na dieta.

Para mais longe melhoria dos níveis de colesterol no sangue, recomenda-se que o óleo principal a ser consumido na preparação de alimentos seja o excelente azeite, que é rico em gorduras insaturadas e que traz benefícios comprovados para a prevenção de doenças cardiovasculares. Veja Como reduzir a dieta para baixar o colesterol-baixando.

3. O óleo de coco não aumenta a imunidade

O óleo de coco também foi conhecido por melhor imunidade e ação na luta contra bactérias, fungos e vírus, aprimorando a saúde e a prevenção de infecções.

No entanto, esses estudos só foram realizados em testes in vitro, ou seja, utilizando apenas células de laboratório. Por isso, ninguém pode sequer confirmar que o óleo de coco traz esses benefícios para a saúde até que novos estudos sejam feitos em humanos. Veja outros Alimentos de aprimoramento de imunidade.

4. Óleo de coco não combate a doença de Alzheimer

Ainda não há estudos em pessoas que avaliaram os efeitos do óleo de coco na luta contra a depressão ou na melhoria da função cerebral de pessoas saudáveis ou com problemas como o mal de Alzheimer.

Todos os estudos ligados a esses problemas avaliam o óleo de coco in vitro ou em testes em animais, que não permitem que seus efeitos já sejam eficazes para as pessoas em geral.

Veja outras 4 maneiras de Usar o óleo de coco para hidratar a pele e o cabelo.

Assista ao vídeo abaixo e Confira como utilizar o óleo de coco saudável:

Imagem representativa do vídeo