As mulheres precisam de 20 mais sono do que os homens.

Mulheres precisam de 20 minutos a mais de sono que os homens, diz estudo
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De acordo com um estudo do especialista em sono e ex-diretor do Sono Research Centre Sono da Universidade de Loughborough, na Inglaterra, Jim Horne, as mulheres exigem mais sono do que os homens.

Isso acontece porque eles realizam mais atividades durante o dia. Como as mentes femininas são mais complexas, capazes de fazer muitas coisas ao mesmo tempo, dormir e repouso prolongado, mesmo que para a ata, é necessário manter boa função cerebral ao longo do dia.

Horne explica que dEntre as várias funções de uma noite bem adormecida, é a de fazer o cérebro se recuperar e reparar.

As mulheres precisam de mais tempo de sono

De acordo com Jim e sua equipe, a mulher precisa dormir pelo menos 20 a mais do que os homens. É claro que o tempo pode variar para mais ou para menos dependendo do estilo de vida de cada indivíduo, mas esta é a maioria média das mulheres envolvidas no estudo.

Jim It explica que quando relaxamos profundamente no sono, o cérebro desliga os sentidos e vai para o modo de recuperação. O córtex responsável pela memória, o pensamento, a linguagem entra na regeneração.

Quanto mais a atividade do cérebro é intensa e complexa, mais horas dormem a pessoa precisa. Isto é, quanto mais o cérebro funciona, mais tempo ele leva para se recuperar.

Alguns homens também entram nesse &#8221?

Mas, em tudo o que mostra tudo, este ” A &#8221? S não se limita às mulheres.

Homens que executam tarefas complexas, como tomada de decisão, e pensamento lateral, também precisam de mais tempo de sono que a maioria das pessoas para que esta função regenerativa tome a ação da maneira correta.

Consequências do sono pobre

O estudo também revelou que a falta de uma noite bem dormida entre as mulheres está associada a vários efeitos negativos.

O nível de estresse psicológico, por exemplo, pode aumentar significativamente, juntamente com sentimentos de hostilidade, depressão e raiva. Todas essas características foram encontradas em mulheres dormindo mal.

No caso de homens dormindo mal, por outro lado, esses efeitos colaterais mais drásticos não foram encontrados. As consequências mais visíveis, neste caso, são a perda de capacidade de concentração e a queda do desempenho por fadiga física e mental.

Interesse, não? Agora que você já sabe que precisa dormir mais, antes de tirar esse cochilo que outra matéria pode lhe dar motivos ainda mais fortes para prolongar seu tempo na cama: Dormir em emagrece frio e dormir pelado emagrece 2 vezes Mais

Fonte: Revista prosa verso e art.

Author: admin