Nomofobia: o que é, sintomas e como evitar
Nomofobia: o que é, sintomas e como evitar

Afobia nominal: o que são, sintomas e como evitar

Spread the love

Nomofobia é um termo que descreve o medo de não entrar em contato com o celular, é uma palavra derivada da expressão inglesa “em fobia móvel”. Esse termo não é reconhecido pela comunidade médica, mas tem sido usado e estudado desde 2008 para descrever o comportamento viciante e os sentimentos de ansiedade e ansiedade que algumas pessoas mostram quando não têm o celular ao redor.

Geralmente a nomofobia é reconhecida principalmente em pré-adolescentes e adolescentes, já que são aquelas que consomem mais esse tipo de tecnologia e ficam mais tempo nas redes sociais.

Por ser uma fobia, nem sempre é possível determinar a causa que leva a pessoa a sentir ansiedade ao ser Away do celular, mas em alguns casos, esses sentimentos são justificados pelo medo de não descobrir o que está acontecendo no mundo ou a necessidade de assistência médica e não ter como auxiliar a ajuda é solicitada.

Sintomas básicos

Alguns sinais que podem ajudar a detectar a jurisprudência do caso incluem:

  • Sentido de estresse quando você está muito longe sem usar o celular.
  • Necessário fazer várias pausas no trabalho para usar o celular?
  • Nunca desligue o seu celular.
  • Acordar no meio da noite para ir ao seu celular.
  • Carregar com frequência o celular para garantir que alguém tenha sempre bateria.
  • telefone em casa?
  • Verifique o telefone com frequência a veja se ele tem alertas;
  • Ansiedade quando está em um ambiente sem internet?
  • Obtenha o carregador de telefone em todos os lugares por medo da bateria acabar.

Além disso, outros sintomas físicos que parecem estar relacionados com as doenças são os do vício, como aumento da frequência cardíaca, sensação excessiva de suor, agitação e respiração rápida.

Uma vez que a nofobia ainda é estudada e não é reconhecida como um distúrbio psicológico, ainda não há uma lista fixa de sintomas, há apenas

causa a nomofobia

A Nomofobia é um tipo de vício e fobia que é gradualmente emergindo ao longo dos anos e está relacionada com o fato de que os celulares, assim como outros dispositivos eletrônicos, se tornaram menores, mais portáteis e com acesso à internet. Isso significa que cada pessoa é um tempo integral contactável e também pode ver o que está acontecendo ao seu redor em tempo real, o que acaba criando uma sensação de calma e que alguém está faltando em qualquer coisa importante.

Como resultado, toda vez que alguém fica longe do celular ou de outra forma de comunicação, é comum o medo de errar algo importante e não fácil de lidar se precisar de necessidade. É aqui que surge a sensação conhecida como nomofobia.

Como evitar o vício

Para tentar combater a nomofobia há algumas instruções que podem ser seguidas todos os dias:

  • Ter vários momentos durante o dia em que você não está no celular e dar a si mesmo uma preferência por falar cara a pessoa?
  • Não use o celular gradualmente?
  • Não use o celular durante os primeiros 30 minutos após o despertar e o último 30 minutos antes do Desvio.
  • Ao colocar o celular para carregar uma superfície longe da cama?
  • Desativar o celular durante o noite.

Quando já existe algum grau de dependência, pode ser necessário consultar um psicólogo para a iniciação do tratamento, que pode incluir vários tipos de técnicas para lidar com a ansiedade causada pela falta de celular, como a ioga, a meditação guiada ou a visualização positiva.