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5 sucos orais para o reforço da imunidade

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Para aumentar as defesas corporais e fortalecer o sistema imunológico, é muito importante incluir na dieta diária alimentos ricos em vitaminas e minerais. Uma das formas mais simples de fazer isso consiste em fazer sucos e vitaminas que incluem frutas, vegetais, sementes e / ou frutos secos, já que estes são de alimentos que contêm uma quantidade maior de nutrientes que são importantes para a imunidade.

Quando a imunidade é reduzida, a pessoa tem mais chance de pegar doenças e por isso o ideal é consumir esses sucos regularmente, dado que em uma base regular. Desta forma, é mais fácil garantir que o corpo tenha absorção suficiente de vitaminas e minerais, tais como vitamina C, vitamina A e zinco, que são fundamentais para estimular, regular e aumentar as células do corpo.

Veja abaixo, como preparar o suco para impulsionar o sistema imunológico:

1. Suco de cenoura de beterraba

Este suco de cenoura e de beterraba é um excelente remédio caseiro para fortalecer o sistema imunológico, já que é rico em battaloteno e ferro. Além disso, adicionar gengibre ao suco é possível tomar forte atividade anti-inflamatória e antioxidante, o que ajuda a prevenir e melhorar problemas respiratórios, como gripe, tosse, asma e bronquite, por exemplo.

Ingredientes

  • 1 cenoura crua?
  • 1 cm açúcar de beterraba crua;
  • 1 cm colher de sopa de gengibre fresco;
  • 1 copo de água.

Configurar status

Lavar, descascar e picar todos os ingredientes. A seguir, passe a centrifugação ou liquidificar, e misture bem até obter uma mistura homogênea. O ideal é beber 1 xícara deste suco por dia.

2. Vitamina de morango com hortelã

5 sucos deliciosos para aumentar a imunidade

Morango é rico em vitamina C que é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres, que Favoritas o surgimento de algumas doenças. Além disso, com a adição de iogurte natural, esta vitamina também é rica em probióticos, que ajudam a manter a flora intestinal saudável.

Com a adição de hortelã também é possível obter um efeito antisséptico, que reduz o desenvolvimento de vários tipos de micro-organismos no sistema digestivo.

Ingredientes

  • 3 a 4 morangos?
  • 120 ml de iogurte natural?
  • 1 ml de iogurte natural?

1 colher (calada) de mel.

Bater todos os ingredientes no liquidificar e beber 1 xícara por dia. No caso de a mistura ficar muito espessa, é possível adicionar alguma água ou leite magro. Os morangos também podem congelar com antecedência para obter uma vitamina mais refrescante.

3. Suco verde com limão

5 sucos deliciosos para aumentar a imunidade

Este suco verde é rico em vitamina C, mas também em ácido fólico, que é uma vitamina que participa da formação e do reparo do DNA e

Este suco também tem gengibre, limão e mel, que quando consumido regularmente aparece para aumentar as defesas naturais do corpo.

  • Ingredientes

    • 1 folhas de aipo?
    • 1 celery stalk?
    • 1 cm maçã verde?
    • 1 colher (sobremesa) de mel.

    1 colher (chá) de mel.

  • Configurar status

    Lavar e cortar todos os ingredientes em pedaços. Em seguida, passe a centrifugação ou misture até obter uma mistura homogênea. Beba 1 xícara por dia.

    4. Vitamina Mamão, abacate e aveia

    5 sucos deliciosos para aumentar a imunidade

    Esta vitamina é outra excelente maneira de consumir todos os nutrientes importantes para o Aprimoramento da imunologia do sistema, como conter vitamina A, zinco, silício, selênio, ômega e vitamina C.

    Ingredientes

    • 1 iogurtes naturais;
    • 1 colheres de sopa de aveia;
    • 1 castanha (150 g);
    • 2 colheres (sopa) de abacate (sopa) abacate.

    Coloque todos os ingredientes no liquidireito e bata até obter uma mistura homogênea. Você bebe de 2 3 vezes por semana.

    5 suco de limão com limão

    5 sucos deliciosos para aumentar a imunidade

    Tomate é rico em antioxidantes que ajudam a proteger suas células Corpo das lesões de radicais livres, que podem colocar em risco o sistema imunológico, como Betacarotene, Vitamina C e Vitamina E.

    Ingredientes

    • 3 grandes tomates maduros;
    • Suco ½ de um limão?
    • 1 mordida de sal.

    Modo de preparo

    Lavar e cortar os tomates em pedaços, colocar em uma bandeja de cozimento e deixar de cozinhar em fogo baixo por 10 a 15 minutos. Em seguida, coate e acrescente o sal e o limão. Por fim, vamos relaxar e beber.