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Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

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set 6, 2021
Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

As papinhas são recomendadas para bebês a partir do 6º mês de vida, porque, conforme orientado pela Sociedade Brasileira de Pediatria, novos alimentos só devem ser incluídos na alimentação a partir dos 6 meses de vida, mantendo-se o leite materno ou as fórmulas infantis até 2 anos ou mais. Os novos alimentos devem ser introduzidos de forma lenta e gradual, incluindo cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se estiver utilizando fórmulas infantis.

A introdução de alimentos deve ser feita com papinhas ricas em nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável do bebê, além de diversificadas com gostos e texturas diferentes para estimular o paladar. As papinhas devem ser sempre amassadas ou espremidas, mas nunca peneiradas para que se possa aproveitar todas as fibras do alimento.

No início, devem-se dar apenas as papinhas de frutas porque são doces e não necessitam de açúcar, dando preferência para frutas de fácil digestão e sem casca, como maçã, pera e mamão e, em seguida, podem-se inserir as papinhas salgadas, feitas com legumes e ir evoluindo gradualmente, adicionando-se carne, peixe ou frango. O ideal é que antes de iniciar as papinhas o pediatra possa orientar quando é necessário iniciar a alimentação complementar e qual o melhor tipo de alimento para o bebê.

Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

Papinhas de fruta

As papinhas de fruta são a primeira opção para introduzir alimentos para o bebê e são fáceis e saborosas, devendo-se utilizar frutas frescas, bem lavadas e sem a casca. Veja como lavar bem as frutas e verduras.  

Ao preparar as papinhas, deve-se ter cuidado para que não fiquem pedaços grandes da fruta para evitar que o bebê engasgue e não se deve acrescentar açúcar ou leite, pois pode prejudicar a adaptação da criança às modificações de sabor e consistência das refeições.

Algumas opções de papinhas de frutas são:

1. Papinha de maçã

Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

A papinha de maçã além de saborosa, pode ser feita nos casos de intestino solto ou diarréia, pois contém fibras solúveis como a pectina, que formam um gel que ajuda o intestino a funcionar melhor. Além disso, é rica em vitaminas A, C e E que ajudam a fortalecer o sistema imunológico do bebê.

Ingredientes

  • 2 maçãs vermelhas ou verdes;
  • 1 L de água filtrada.

Modo de preparo

Lavar as maçãs, retirar a casca e as sementes, e cortá-las em pedaços pequenos. Em uma panela, colocar a água e adicionar as maçãs. Ferver por aproximadamente 10 minutos. Quando as maçãs estiverem amolecidas, retirar da panela e passar por água fria. Amassar as maçãs com um garfo até formar um purê. Esperar esfriar e servir com uma colherzinha em pequenas porções.

2. Papinha de banana com mamão

Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

A papinha de banana com mamão é naturalmente doce e saborosa, e pode ser feita para ajudar a soltar o intestino do bebê, em casos de prisão de ventre e, neste caso, deve-se usar a banana madura, pois as fibras ajudam na formação normal das fezes.

Ingredientes

  • 1 fatia de mamão papaia sem sementes e sem casca;
  • ⅓ de banana nanica.

Modo de preparo

Em um pratinho, juntar a fatia de mamão e a banana nanica e amassar com um garfo até que fique com a consistência de um purê. É importante certificar que não ficou nenhum pedaço de fruta inteiro.

3. Papinha de abacate com pêra

Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

A papinha de abacate com pêra é rica em nutrientes como vitaminas A, B, C, E e K e minerais como potássio, fósforo e magnésio, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico do bebê e melhoram o funcionamento do intestino.

Ingredientes

  • ½ pêra raspada e sem casca;
  • 2 colheres de sopa de abacate.

Modo de preparo

Juntar os ingredientes e amassar com um garfo até que tenha aspecto de um purê. Sirva em pequenas porções utilizando uma colherzinha.

Papinhas salgadas

As papinhas salgadas devem ser feitas com legumes, tubérculos, leguminosas e hortaliças, devendo-se escolher pelo menos de 1 ou 2 legumes. Na primeira refeição salgada do bebê, deve-se bater os ingredientes cozidos em um processador ou liquidificador, para se certificar de que não fiquem grumos de comida que possam causar engasgos. À medida que o bebê vai se acostumando, a consistência das papinhas deve aumentar progressivamente, ficando mais grossas, e os alimentos podem passar a ser amassados com o garfo e a carne pode ser desfiada, tendo-se o cuidado de não deixar pedaços grandes.

Estas papinhas não levam sal pois o consumo de sal por bebês pode aumentar o risco de desenvolver pressão alta na idade adulta.

Algumas opções de papinhas salgadas são:

1. Papinha de batata e abobrinha

Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

A papinha de batata com abobrinha é rica em fibras, vitaminas A, B e C, minerais como fósforo, potássio, cálcio e magnésio, e ômega 3, essenciais para o desenvolvimento saudável do bebê. Além disso, a abobrinha tem uma grande quantidade de água, ajudando a hidratar e sendo fácil de digerir. Confira todos os benefícios da abobrinha para a saúde

Ingredientes

  • 1 batata inglesa pequena sem casca;
  • ½ abobrinha sem casca;
  • Água filtrada.

Modo de preparo

Lavar bem a batata e a abobrinha, descascar e cortar em cubos, levando para cozinhar em fogo médio com água filtrada em uma quantidade que cubra os legumes. Deixar cozinhar por aproximadamente X minutos e depois verificar com o garfo se os legumes estão cozidos. Retirar do fogo e colocar no prato, amassar bem com o garfo para ficar em forma de purê antes de dar para o bebê.

2. Papinha de batata doce com cenoura

Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

A papinha de batata doce com cenoura é rica em betacaroteno, vitaminas A, B, C e D, cálcio, fósforo, potássio, zinco e fibras, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, a manter o intestino saudável, a fortalecer os ossos, além de ser uma fonte de energia para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê. 

Ingredientes

  • 1 batata doce pequena;
  • ½ cenoura cozida.

Modo de preparo

Lavar e descascar a batata doce e a cenoura, cortar em cubos e levar para cozinhar até ficarem bem macias. Amassar os legumes com o garfo ou passar pelo liquidificador sem misturar, para que eles fiquem separados no prato e a criança aprenda a identificar os diferentes sabores. 

3. Papinha de beterraba com abóbora

Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

A papinha de beterraba com abóbora é rica em nutrientes como betacaroteno, vitaminas A, B e C, ferro, zinco, potássio e cálcio, essenciais para o desenvolvimento dos ossos, células sanguíneas, para fortalecer o sistema imunológico e proteger o sistema nervoso do bebê.

Ingredientes

  • 1 fatia de abóbora sem casca;
  • 1 beterraba sem casca.

Modo de preparo

Cortar a abóbora em pequenos pedaços e levar ao fogo para cozinhar até que os pedaços comecem a desmanchar. Em outra panela, cozinhar a beterraba cortada em pedaços até ficar mole. Colocar os ingredientes em um prato e amassar com o garfo. Pode-se misturar a abóbora e a beterraba ou dar separadamente para estimular o paladar do bebê.

4. Papinha de arroz com frango e legumes

Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

A papinha de arroz com frango e legumes pode ser introduzida gradualmente depois de outras papinhas. Essa papinha deve ser batida em liquidificador ou processador após o preparo, certificando-se de que não tenha nenhum pedaço.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de espinafre picado;
  • 1 colher de sopa de arroz lavado;
  • ½ cenoura pequena picada em cubos;
  • 2 colheres de sopa de frango cortado em pequenos cubos.

Modo de preparo

Colocar todos os ingredientes em uma panela e cobrir com água. Levar ao fogo e cozinhar até que todos os ingredientes estejam amolecidos e bem cozidos. Bater no liquidificador ou processador para virar um purê.

A partir do sétimo mês de vida do bebê, deve-se incluir 3 papinhas com alimentos novos ao longo do dia. Confira receitas de papinhas para bebês com 7 meses