10 principais causas da obesidade e como combater
10 principais causas da obesidade e como combater

10 grandes causas da obesidade e como lutar

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As causas da obesidade incluem sempre o excesso de consumo e a falta de atividade física, no entanto outros fatores que podem estar envolvidos e que tornam mais fácil aumentar o peso.

Alguns desses fatores incluem predisposição genética, distúrbios hormonais, problemas emocionais, diminuição dos níveis de dopamina, e, ainda, infecção de um determinado vírus.

Assim, as principais causas da obesidade e a maneira de combater cada uma delas são:

1. Predisposição genética

A genética está envolvida na causa da obesidade, especialmente quando os pais são obesos, porque quando ambos os pais, e a mãe é obesa, a criança tem 80% de chance de desenvolver a obesidade. Quando apenas 1 dos pais são obesos, que o risco é reduzido para 40% e quando os pais não são obesos a criança tem apenas 10% de chance de ser obesa.

Embora os pais sejam obesos, os fatores ambientais têm uma grande influência no ganho de peso. No entanto, pode ser mais difícil um adolescente ou um adulto que é obeso da infância para poder ficar no peso ideal porque detém uma quantidade maior de células que armazenam gordura, e que facilmente se completam.

O que fazer para emitir: A prática de exercícios diários e a má alimentação da gordura devem fazer parte da rotina. Remédio para emit pode ser recomendado por endocrinologista, mas com a força de vontade é possível chegar ao peso ideal, mesmo sem precisar recorrer à cirurgia bariátrica

Mudança Hormônica

As doenças hormonais são raras a única causa de obesidade, mas cerca de 10% das pessoas que sofrem de qualquer dessas doenças, correm maior risco de serem obesas: síndrome hipotalâmica, síndrome de Cushing, hipotiroidismo, síndrome do ovário policístico, pseudo-hipogonadismo, hipogonadismo, deficiência hormonal de crescimento, isolamento e hiperfibrose.

No entanto, é necessário levar para dentro conta que cada vez que o indivíduo está acima do peso há mudanças hormonais envolvidas, mas isso nem sempre é mostrado que esta é a cauda da obesidade. Pois com a redução de peso essas alterações hormonais podem ser curadas, sem a necessidade de medicamentos.

O que fazer para emitir: Assista à doença que está envolvida em excesso de peso, e faça uma dieta de refrescância e prática de alimentos todos os dias. 

3. Transtornos emocionais

A perda de uma pessoa estreita, de um trabalho ou de uma má notícia pode levar a um sentimento de profundo pesar ou até mesmo depressão, e eles favorecimento a um mecanismo de recompensa, mas como a pessoa sente o luto mais vezes, não encontra energia para se exercitar, ser capaz de passar as calorias e gorduras que o engolem mais em um momento de aflição e dor.

O que fazer para emitir: É importante pedir ajuda de amigos, familiares ou de um terapeuta para bater esta tristeza ou depressão, encontrando um novo motivo de vida. Fazer exercícios, mas não muito será uma excelente estratégia, pois o esforço natural libera endorfina para a corrente sanguínea, que promove a sensação de prosperidade. Comer comida rica no cotidiano de triptofano também é uma boa ajuda. Mas além disso, também é recomendado não afogar mágoas em um brigadeiro pode, fast food ou um pote de sorvete, e lembre-se de sempre ter um alimento com poucas calorias para poder queimar de fato a gordura acumulada.

4. Medicamentos que colocam em peso

O uso de drogas hormonais e corticosteroides também favoram o ganho de peso e podem promover a obesidade porque não se importa e pode levar ao aumento do apetite. Alguns medicamentos são diazepam, alprazolam, corticosteroides, clorpromazina, amitriptilina, valproato de sódio, glipizide e até insulina. 

O que fazer para emitir: Se possível, você precisa parar de tomar o remédio, mas, assim, orientação médica, se não for possível trocar o remédio do outro, a solução será comer menos e fazer mais exercícios.

5. Infecção pelo vírus Ad-36

Existe uma teoria de que a infecção do vírus Ad-36 está entre as causas da obesidade, pois este vírus já foi isolado em animais como frangos e camundégos e foi observado que os infectados acabam acumulando mais gordura. O mesmo foi observado em humanos, mas não há estudos suficientes para comprovar como ela afeta a obesidade. O que se sabe é que os animais infectados tinham mais células de gordura e estas estavam mais lotadas e com isso enviavam sinais hormonais para que o corpo se acumulava e armazenava mais gordura.

O que fazer para emitir: Mesmo que esta teoria seja confirmada que será necessário passar mais calorias do que ingere. Isso só mostra o nível de dificuldade que a pessoa pode empatar e manter o peso ideal.

6. Redução da dopamina

Outra teoria é que as pessoas obesas têm menos dopamina, um neurotransmissor fundamental para se sentir bem e saturado, e ao reduzir a pessoa acaba comendo mais pelo aumento da ingestão calórica. Acredita-se também que, mesmo que a quantidade de dopamina seja normal, sua função pode estar comprometida. Ainda não foi confirmado se essa redução da dopamina no cérebro é a causa ou consequência da obesidade.

O que fazer para emagrecer: Nesse caso o segredo é aumentar a produção de dopamina exercendo e consumindo alimentos como ovos cozidos, peixes e linhaça, que aumentam a serotonina e a dopamina que é responsável pela sensação de prazer e bem-estar no corpo. A Endocrinologia poderá mostrar ainda mais o uso de medicamentos para emagurar, que reduzem o apetite, de modo que seja mais fácil cumprir a dieta.

7. Mudanças nos níveis de minutos e grelina

Leptin e grelin são dois grandes hormônios para regular o apetite e assim, quando sua função não é devidamente regulada a pessoa pode se sentir mais caidinha do que o normal, acaba comendo uma quantidade maior de alimentos, e mais frequentemente durante o dia.

a leptina é responsável por reduzir o apetite e é produzida por células de gordura para mostrar ao corpo que ele não precisa mais comer em grande quantidade. Isso significa que quanto mais células de gordura a pessoa tiver, mais lâminas serão produzidas. No entanto, em obesos é comum que os receptores de leucócitos parem de funcionar corretamente, o que faz com que a sensação de saciedade nunca chegue ao cérebro, fazendo com que o indivíduo continue se sentindo muito apetitoso.

Já a grelina é produzida no estômago quando ela está vazia e mostra quando a pessoa precisa comer mais, porque aumenta o apetite. Estudos em obesas confirmaram que algumas pessoas, mesmo depois de comer demais, continuam a produzir uma quantidade alta de cozimento, o que faz com que a pessoa sinta fome o tempo todo.

O que fazer para emagi-las: Mesmo que alguém possa confirmar desde o exame de sangue alguma alteração no mecanismo de leptina e grelina, a solução para emagrecer será comer menos e exercitar mais. No entanto, neste caso pode ser preciso tomar remédios para controlar o apetite. Veja o que medidas corretivas são para transmitir que o endocrinologista será capaz de indicar.

8. Falta de atividade física

Falta de atividade física diária é uma das principais causas da obesidade, pois fazer exercícios que estão suando a camisa, por pelo menos 40 minutos a cada dia é a melhor maneira de queimar as calorias ou a gordura acumulada. Por ser um sedativo o corpo não pode queimar todas as calorias obtidas através da alimentação e seu efeito é o acúmulo de gordura no abdômen, mãos e pés, mas quanto mais peso a pessoa tem na maioria das áreas é cheia de gordura, como de volta, sob o queixo, e nas bochechas.

O que fazer para emagular: A única saída é deixar de ser sedentário e fazer alguma atividade física todos os dias. Quem não gosta da academia, tem que dar uma volta na estrada, por exemplo. Mas o ideal é se tornar um hábito e ser agradável e não um momento de pura dor, você deve escolher uma atividade natural que ele goste muito, mas isso é suficiente para agitar e suar a camisa. Quando a pessoa é amada e não pode se mover ou é velha demais, a única maneira de perder peso será através da alimentação.

9. Alimentos ricos em açúcar, gorduras e carboidratos

Consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar, gordura e carboidratos é a principal causa da obesidade, pois mesmo que a pessoa tenha outros fatores envolvidos, não haverá acúmulo de gordura se a pessoa não comer. Se a pessoa tem metabolismo baixo, maior será a possibilidade de acúmulo de gordura, e neste caso a saída é comer menos, mas se a pessoa tiver um metabolismo mais rápido, pode comer mais e mais, mas estas não são a maior parcela da população. A compulsão de alimentos que é quando a pessoa come demais em poucos minutos também é uma das grandes causas da obesidade, mas em todo caso a comida pode ser um refúgio quando suas emoções não são controladas bem.

O que fazer para emagacar: Faça um reboot do cérebro, decida alimentar-se bem e seguir um novo treinamento alimentar é a chave para deixar de fazer falta obesa. Não precisam estar com fome, mas todo esse consumo deve ser simples, sem molhos, sem gordura, sem sal e sem açúcar, com uma pequena quantidade de carboidratos. Sopas de legumes, saladas de frutas são sempre bem-vindas e todas as guloseças são proibidas. Para ser capaz de manter a nutrição e deixar de ser obesa o mais importante é encontrar motivação. Escrever em um notebook as motivações que fazem você querer emagacar é uma excelente estratégia. Colar esses padrões na parede, um espelho ou onde você vê continuamente pode ser grande ajuda para sempre se sentir motivado a manter o foco e realmente empatar.

10. Outras causas comuns

Outros fatores que também favoram o ganho de peso e podem estar relacionados à obesidade são:

  • Pare de fumar porque a nicotina reduz o apetite para estar presente, favorecendo o aumento da ingestão de calorias?
  • Holidays porque muda a rotina diária e a dieta tende a ser mais calórica nessa fase?
  • Pare de se exercitar porque o metabolismo do seu corpo se encaixa rapidamente, embora o apetite permaneça o mesmo e com o aumento de gordura acumulando,
  • Gravidade, devidas lesões Hormonais nesta fase, relacionadas ao estresse e à “permissão” da sociedade comer por dois, que na verdade não está correto.

Em qualquer caso, o tratamento para obesidade sempre inclui dieta e exercícios, mas o uso de drogas para emagir pode ser uma escolha, especialmente para quem precisa fazer uma cirurgia bariátrica, por exemplo, para reduzir os riscos da cirurgia. 

O que não funciona no seriado

A principal estratégia que não funciona para integrá-lo é seguir uma dieta moderna, pois estes são muito restritivos, difíceis de cumprir e porque mesmo que a pessoa escorrega rapidamente demais, você provavelmente deve colocá-lo em peso novamente tão rapidamente, como emagreceu. Essas dietas maluquas costumam desenhar um grande número de nutrientes, e pode deixar a pessoa doente, irregular, até mesmo mal nutrida. Por isso, o mais adequado é fazer uma reeducação alimentar orientada por um nutricionista.