10 benefícios da canela para a saúde

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Cinnamon é um tempero aromatizante que pode ser usado em várias receitas, pois proporciona um gosto mais colorido em alimentos, exceto para poder consumir em forma de chá.

Consumo regular de canela, juntamente com uma dieta saudável e balanceada, pode trazer vários benefícios para a saúde, os principais são:

  • Ajudar a controlar o diabetes porque melhora o uso de açúcar;
  • Melhoramento de distúrbios digestivos como gases, problemas de idiotas e tratamento de diarreia devido a Efeitos de vias antibacterianas, antiespasmódicos e anti-inflamatórios?
  • Luta contra a infecção das vias aéreas , uma vez que afeta a secagem da membrana mucosa e é um expectorante natural.
  • Redução da fadiga e do aprimoramento do humor , porque aumenta a resistência ao estresse,
  • Ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes;
  • Ajuda de digestão, principalmente quando misturada no mel, porque o mel possui enzimas que Facilitam a digestão e ação anti-inflamatória contra inflamatórios, anti-inflamatórios e anti-inflamatórios.
  • Reduções apetite como é rico em fibra;
  • Reduz a acumulação de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos na energia de insulina;
  • fechar contato com a Melhour porque é afrodisíaco e melhora a circulação sanguíneos, aumentando a sensibilidade e o prazer, o que incentiva a relação sexual.
  • Ajuda a diminuir a pressão arterial devido a propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a relaxar vasos sanguíneos.
  • Todos esses benefícios da canela são devidos ao fato de que canela é rica em mucilagens, coumarin e tannin, o que lhe confere propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas, antifúngicas, antifúngicas, anestésicas e probióticas. Para obter todos os benefícios da canela para a saúde consome apenas 1 colher de chá por dia. Eles sabem mais sobre os benefícios da canela no vídeo a seguir:

    Canela Food Information

    A tabela a seguir traz as informações nutricionais de 100 gramas de canela:

    ComponentesQuantidade por 100 g canelaEnergia315 caloriasÁgua10 9 gGorduras3, 4 gFibras24, 4 gFibras24, 4 gFibras24, 4 gVitamina A26 mcgVitamina C28 MgCálcio1230 MgFerro38 mgMagnésio500 mgMagnésio500 mgSóssio500 mgSósforo61 mgZinco2 mg

    Como usar canela

    Usina partes de canela é sua crosta, localizada no supermercado em canela, e seu óleo essencial, que pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.

    Uma maneira popular de utilizar os benefícios da canela é ser usada como tempero em carnes, peixe, frango e até tofu. Para isso simplesmente grind, 2 estrelas de aniseed, 1 colher de chá de pimenta, 1 colher de chá de sal e 2 colheres de sopa de canela, e guardar o tempero na geladeira para usar em qualquer ocasião.

    Polvilhar 1 colher de chá de canela em pó na salada de frutas ou aveia são ótimas estratégias para regular a glicose no sangue, é útil para controlar o diabetes e empatar. Saiba mais sobre como usar a canela.

    Como fazer chá de canela

    Outra maneira muito popular de usar a canela é fazer chá, que além de muito aromático, traz todos os benefícios da canela para a saúde.

    Ingredientes

    • 1 xícara de canela?
    • 1 xícara de água fervente.

    Como preparar

    Coloque a vareta de canela na xícara com água fervente e deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, retire a vareta de canela e consuma até 3 xícaras por dia antes das refeições.

    Caso o sabor do chá seja muito intenso, é possível deixar a canela de canela na água menos tempo, entre 5 e 10 minutos, ou adicionar algumas gotas de limão ou uma fatia fina de gengibre, por exemplo.

    Receitas saudáveis com canela

    Algumas receitas que podem ser feitas com canela são:

    1. Bolo de banana e canela

    Ingredientes

    • 5 ovos;
    • 2 e ¼ de xícara de trigo de trigo;
    • 1 colher (sopa) de fermento em pó cru;
    • 2 Tablespoon de chá de leite;
    • 1 xícara de chá de leite de leite;
    • ½ xícara de chá de noz esmagado,

    Preparo de forma:

    Bater ovos, açúcar, leite e óleo por cerca de 5 em liquidificar. Em seguida, adiciure a farinha de trigo e o fermento em pó, bata um pouco para misturar tudo. Por fim, passe a massa em uma panela, acrescente as bananas fritas e as nozes picadas e mexa bem até que a massa esteja desgastada.

    Coloque a massa em formato unido e traga o forno pré-aquecido a 180 graus até dourar marrom. Em seguida, polvilhe canela sobre o bolo.

    2. Maçã encanada com canela

    Ingredientes:

    • 2 unidades Apple
    • 2 Units de Unidade de Cinela
    • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo

    Método de fabricação:

    Lavar maçãs e remover a raiz, onde estão a estirpe e as sementes, mas sem deixar as maçãs. Coloque as maçãs em um refratário próprio para o forno, colocando uma vareta de canela no centro e polvilhando com açúcar. Leve o forno a 200ºC por 15 minutos ou até que as maçãs sejam suaves o suficiente.

    10 benefícios da canela para a saúde

    Possíveis efeitos colaterais

    No geral, o uso de canela em pequenas quantidades é seguro. Os efeitos da canela podem ser observados quando a cássia do Cinnamomum é consumida em excesso, já que contém coumarina e pode causar alergias e irritações à pele, hipoglicemia e danos ao fígado em sujeitos com doença grave do fígado.

    Quando não indicado

    A canela não deve ser consumida durante a gravidez, por pessoas que possuem úlceras gástricas ou intestinais, ou que sofrem de doenças graves do fígado. No caso dos bebês e das crianças, é importante ter cuidado especialmente se houver uma história de alergia familiar, asma ou eczema.

    Author: admin